雖然大家因為疫情關係，不能外出盡興，要留在家中迎接2021年的來臨。根據天文台預報，受強烈寒潮影響，除夕及元旦華南地區天氣嚴寒及非常乾燥，天氣普遍晴朗，隨後數天早上氣溫仍然偏低。下週該區雲量較多。預料另一股冬季季候風會在下週中期抵達廣東沿岸。雖然很多人會說香港冬季唔太凍，可是事實上香港位於亞熱帶地區，冬天氣溫只要稍微下降，濕氣加上凍風，其實都幾凍。所以要做好防疫的準備，同時也要做好保暖的準備。
天氣寒冷，最期待晚上可以回到溫暖的被窩，但有時候蓋了好幾層棉被、毛毯，卻還感到是不夠暖！到底是什麼成因？原來蓋被子也有次序，錯了的話好可能會影響保暖效果。日本節目《教えてもらう前と後》分享過冬天3大保暖法，今個冬天不用再怕凍了！
蓋被原來大有學問，次序錯了，隨時相差4度，日本的專家在電視節目就大推「三文治蓋被法」，蓋棉被順序的確實影響保暖入睡，如果蓋錯順序，保暖效果將會大減。三明治蓋被法顧名思義就是要將被子分三層。那麼到底要怎麼蓋呢？許多人都以為要先蓋毛毯，再蓋棉被比較暖，以為毛毯較為貼身適合蓋在內層。其實這是錯誤的方法喔！當氣溫越降越低時，很多人會在被子上面再加上毛巾、毛毯等能讓自己可以溫暖入睡的寢具。為了不要在身體上蓋太多層，蓋到太重變成很難翻身，又要能讓身體暖和一夜好眠，關鍵就在必須蓋對順序！
日本婦女照護諮詢機構TRAUBE社長．助產師南部洋子表示，天氣寒冷的時候，很多人睡覺的基本配備是以棉被與毛毯作為組合，如果棉被是很重的棉花被或是人造合成纖維被，直接會接觸到皮膚的那層應該是毛毯，再在毛毯上面蓋上棉被。然而若是蓋羽絨被與毛毯，順序則是相反，先蓋羽絨被，再蓋上毛毯，才能有良好的保溫效果。造成溫差的主要原因為，被子羽絨毛孔細小，可以使空氣靜止鎖住熱源，上面多蓋一件毛毯能夠對外隔絕冷空氣，防止熱能散失加強保溫效果。若先蓋毛毯，等於是把被子鎖住的熱氣與身體做隔絕，反而降低保溫的作用。
另外，有專家提醒很多民眾，保暖除了蓋被子順序正確之外，有些人會在睡覺時穿很多或是穿著襪子，這樣不僅會影響睡眠，更不適合周邊血液循環不好的人，容易造成腳部血管受到壓迫。
記住以上小貼士，就可以過一個暖洋洋的冬天了！
部分資料來源:大紀元，香港天文台，早晨健康
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